صفحه محصول - دانلود پاورپوینت فعالیت جسمانی

فعالیت جسمانی

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 23 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا فعالیت جسمانی ویژه میانسالان سالم فعالیت جسمانیPhysical activity) ): هر حرکت بدنی که در نتیجۀ انقباض عضلات ارادی باشد مثلا کارهای ساده ای شامل باغبانی، شستشوی اتومبیل یا نظافت خانه تمرین ورزشی ((Exercise: حرکات بدنی برنامه ریزی شده و مستمر با هدف بهبود یا حفظ آمادگی جسمانی اجزای یک جلسه برنامه ورزشی یک جلسه ورزشی استاندارد شامل ١٠ دقیقه اول : گرم کردن 60-٢٠دقیقه : فاز حرکتی یا استقامتی فعالیت های تفریحی (دلخواه) 10- 5 دقیقه: سرد کردن گرم کردن و سرد کردن هر دو باید در هر جلسه ورزشی گنجانده شوند. شامل ورزش های کششی و فعالیت هوازی ملایم نظیر پیاده روی/ دویدن ملایم فواید گرم کردن(Warm-up): - تسهیل گذر از حالت استراحت به ورزش - کاهش ایجاد آسیب فواید سرد کردن(Cool-down): تسهیل بازگشت تغییراتی که حاصل از ورزش بوده به زمان استراحت کاهش افت فشار خون و سرگیجه پس از ورزش

فرمت فایل پاورپوینت می باشد و برای اجرا نیاز به نصب آفیس دارد