خرید ارزان درمان شناختی رفتاری اضطراب

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : Word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 3 صفحه

قسمتی از متن Word (..docx) :

        درمان شناختی رفتاری اضطراب ( 2 ) علی بیات جلسه چهارم در ابتدای جلسه چهارم به بررسی تکالیف جلسه گذشته پرداخته شد و میزان موفقیت وی، کاهش نسبی علائم اضطراب و انجام صحیح تکالیف باز خورد داده شده. از میان مطالب جدید مراجع مهمترین موضوعات با استفاده یکسری تکنیک های شناختی از جمله فهم معانی ویژه، تکنیک سه سوالی، کشف تجربه آها، تقویت اظهارات مثبت مراجع، مبارزه با بایدها و افکار دو قطبی، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. در پایان جلسه تکنیک توقف فکر آموزش داده شد و سپس ضمن توجه و شناسایی باورهای تحریف شده از وی خواسته شد به منظور خارج شدن از موقعیت های همه یا هیچ و مبارزه با افکار دو قطبی مزایا و معایب باورها را در دو ستون بصورت 100-0 مشخص نماید.1 جلسه پنجم: ابتدای جلسه به بررسی تکالیف جلسه پرداخته شد سپس از وی آزمون اضطراب بعمل آمد در نمره آزمون کاهش محسوسی ملاحظه شد که میزان موفقیت به مراجع بازخورد داده شد. سپس مهمترین مطالب و موضوعات جدید تکالیف گذشته انتخاب گردید و با استفاده از تکنیک دکمه فشار و مرور ذهنی به منظور روبرو شدن با موقعیت های درجه بندی شده جلسات گذشته و نشان دادن توان تغییر احساسات توسط خود فرد و تکنیک فاجعه آمیز دانستن و عمل کردن با اگر، مورد بررسی و تجزیه تحلیل قرار گرفت. در پایان جلسه ضمن تاکید بر شناسایی باورهای تحریف شده با آموزش تکنیک مواجهه تدریجی از وی خواسته شد تا خود را در موقعیت های اضطراب آوری که قبلاً ازآنها اجتناب می کرده است قرار دهد. و نتیجه را برای جلسه آینده ثبت نماید. جلسه ششم: این جلسه دو هفته بعد تشکیل شد، دستور کار این جلسه ضمن مرور تکلیف جلسه گذشته بررسی میزان پیشرفت درمان در طول تمام جلسات گذشته بود. درجه بندی اضطراب در طول این جلسه نشان می دهد که بطور کلی اضطراب او نسبت به قبل کمتر شده است با بازخورد این نتیجه از وی سوال شد که کدام تکنیک ها توانسته است سطح اضطراب را کاهش دهد، بنا به گفته مراجع به شناسایی باور تحریف شده و افکار اتوماتیک و کنترل تنفس توانسته است موفقیت های چشمگیری داشته باشد. جلسه هفتم: در این جلسه علائم کمی از اضطراب ظاهر شده بود، بار دیگر به ادامه تکنیک های آرامیدگی و آرامسازی و کاربرد آنها در موفقیت ههای اضطراب آور تاکید شد و سپس تفاوت بین اضطراب طبیعی و اضطراب غیرطبیعی یادآوری شد. تکنیک اصلی این جلسه مبارزه با افکار اضطراب زا بود. جلسه هشتم: به عنوان جلسه کنترل و بررسی نتایج دو ماه بعد برگزار شد و نتایج نشان می دهد که اضطراب برای مراجع قابل کنترل است. بعضی تکنیک های شناختی مورد استفاده بعضی تکنیک های رفتاری مورد استفاده  1ـ گفتگوی سقراطی برای کشف «تجربه آها» 2ـ تکنیک سه سوالی ـ چه مدرکی ـ چه تغییر دیگری وجود دارد ـ اگر درست است چکار می تواند کرد 3ـ شناسایی افکار اتوماتیک 4ـ تعیین تکلیف 5ـ فهم معانی ویژه به منظور تشخیص بعضی مفاهیم مراجع 6ـ چارچوب جلسه درمان 7ـ مبارزه با بایدها، همه، همیشه، هیچ، اکثر اوقات… 8ـ فاجعه آمیز بودن (درنظر گرفتن آخرین وضع با سوال چه می شد اگر) 9ـ آزمون عملی باورها، برو امتحان کن 10ـ تقویت اظهارات مثبت مراجع 11ـ مبارزه با تفکر دو قطبی 12ـ فهرست کردن مزایا و معایب باورها به منظور خارج شدن از قانون همه یاهیچ 13ـ تمرین شناختی 14ـ مرور ذهنی با تصویرسازی ذهنی برای روبروشدن با موقعیت 15ـ ایفای نقش 16ـ توقف فکر 17ـ اسناد مجدد 18ـ آموزش حل مسئله 19ـ سوال کردن با اگر آدلر به منظور تعیین نوع مشکل 20ـ عمل کردن با اگر، با دادن نقش جدید همراه با احساس اطمینان 21ـ تف انداختن در سوپ با نامطبوع کردن رفتار برای مراجع 22ـ اجتناب از کودک به ستوه آمده به منظور جلوگیری از تائید گرفتن مراجع از مشاور 23ـ تکنیک دکمه فشار به منظور تغییر احساسات حساسیت زدایی تدریجی کنترل تنفس به منظور جلوگیری از حملات وحشتزدگی آموزش کنترل خشم آموزش آرامیدگی الگوبرداری مواجهه تدریجی درگیری، وظایف رفتاری، استفاده از فعالیت ها برنامه ریزی شده فعالیت های برنامه ریزی شده و درجه بندی کردن موقعیت ها تسلط لذت (بروکیف کن، هرچه پیش آید خوش آید).   هدفهای کوتاه مدت درمان مداخله های درمانی  1ـ توصیف علائم و نشانه های اضطراب منتشر 2ـ تجربه مجدد علائم اضطراب زا در جلسه مشاوره 3ـ استفاده از آزمونهای روانشناختی به منظور تشخیص 4ـ شناسایی خودگویی شناختی اضطراب 5ـ شناسایی افکار ناسالم درهر موقعیت 6ـ ایجاد بینش نسبت به باورهای شرطی و باورهای اساسی 7ـ پاداش تجارت و افکار و احساسات مثبت 8ـ مطالعه کتاب های مفید در این زمینه 9ـ انجام تکنیک های شناختی و رفتاری 10ـ کاهش علائم روانشناختی اضطراب 11ـ ایجاد بینش نسبت به علل اضطراب 1ـ مفهوم اضطراب تجربه شده در زندگی روزانه مشخص شود 2ـ تهیه فهرستی از عوامل اضطراب توسط مراجع 3ـ افزایش آگاهی نسبت به علل عوامل اضطراب با انجام تشویق 4ـ معرفی به پزشک جهت بررسی عوامل فیریولوژیکی 5ـ استفاده از آزمونهای شناختی عینی به منظور تشخیص 6ـ بارخورد مثبت از میزان پیشرفت 7ـ بار خورد و تقویت پیامهای مثبت شناختی 8ـ معرفی کتاب حال بد به حال خوب، راهنمای حال خوب و… 9ـ به بینش رسانیدن مراجع جهت برخورد با موقعیت اضطراب زا 10ـ پذیرش وجود کمی اضطراب به عنوان متغیر طبیعی احساس 11ـ استفاده از تکنیک های شناختی و رفتاری.