خرید ارزان آزمون استرس و سلامتی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : Word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 5 صفحه

قسمتی از متن Word (..docx) :

آزمون استرس و سلامتی 1-کدامیک از موارد زیر باعث کاهش فشار خون می شود؟ الف- کاهش استرس در زندگی ب- رژیم غذایی سالم پ- یوگا ت- هر سه مورد بالا 2- کدامیک از عبارت های زیر درست تر است؟ الف- سیگار کشیدن باعث افزایش تمایلات پرخاشگرانه می شود ب- سیکار گشیدن اثر آرامش بخش بر روی مردم دارد. پ- سیگار کشیدن دارای اثر آرامش بخش در زنان است امّا باعث افزایش پرخاشگری در مردان می شود. ت- سیگار کشیدن دارای اثر آرامش بخش در مردان است امّا باعث افزایش پرخاشگری در زنان می شود. 3- کورتیزول در کدامیک از فعالیت های زیر دخالت ندارد؟ الف- تنظیم فشار خون ب- سیستم ایمنی بدن پ- واکنش های تحریکی ت- کورتیزول در همه این فعالیت ها دخالت دارد. 4- استرس مزمن شغلی به ........... می انجامد: الف- دیابت (نوع 2) ب- عارضه سوخت و ساز (metabolic syndrome) پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 5- عارضه سوخت و ساز چیست؟ الف- اختلال تغذیه که بیشتر گریبانگیر کسانی که استرس دارند می شود. ب- مجموعه ای از عوامل خطر (risk factor) که بر سلامت انسان تاثیر منفی می گذارند و یکی از علل به وجود آمدن استرس است. پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 6- کدامیک از موارد زیر، مقدار کمش مفید ولی مقدار زیادش زیان آور است؟ الف- استرس ب- کافئین پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 7- واکنش آرمیدگی (relaxation response) چیست؟ الف- سازوکار بدن ما برای مقابله با واکنش ستیز- یا -گریز (fight-or-flight response) ب- سازوکار بدن ما برای قرار گرفتن در حالت آرامش پ- واکنشی که بر اثر آزادشدن کورتیزول صورت می گیرد. ت- هیچیک از موارد بالا 8- چه نوع چربی با استرس مزمن ارتباط دارد و باعث افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و کلسترول بالا می شود؟ الف- چربی دور شکم ب- چربی باسن و ران پ- هر نوع چربی ت- ذخیره چربی ارتباطی به استرس ندارد. 9- کدامیک از موارد زیر سلامتی انسان را به خطر می اندازد؟ الف- کمتر از 6 ساعت خواب شبانه ب- بدبینی پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 10- کسانی که وضعیت شغلی بالاتری دارند کمتر در معرض ابتلاء به عارضه سوخت و ساز هستند؟ الف- درست ب- نادرست پ- درست، فقط برای زنان ت- درست، فقط برای مردان 11- کدامیک از عبارت های زیر درست تر است؟ الف- کسانی که استرس مزمن دارند معمولاً سبک زندگی سالمتری را برمی گزینند. (مثل تغذیه سالمتر، ورزش، عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی) ب- کسانی که استرس مزمن دارند معمولاً سبک زندگی ناسالمتری را بر می گزینند. (مثل مصرف سیگار و مشروبات الکلی، کم تحرکی، تغذیه ناسالم) پ- کسانی که استرس مزمن دارند، سبک زندگیشان با بقیه فرقی ندارد ولی خود استرس باعث می شود که سبک زندگی آن ها ناسالم به نظر آید. ت- هیچکدام از موارد بالا صحیح نیست. 12- کدامیک از عبارت های زیر درست تر است؟ الف- به دلیل آن که علت سرماخوردگی، میکرب است، استرس تاثیری بر آن ندارد. ب- سرماخوردگی به دلیل عدم پوشش کافی به هنگام سرماست، و از نامش هم همین برمی آید. پ- استرس مزمن می تواند شما را در معرض خطر سرماخوردگی قرار دهد. ت- خوردن دارو بهترین راه پیشگیری از سرماخوردگی است. 13- کدامیک از موارد زیر به استرس مزمن ربط دارد؟ الف- زخم معده ب- بیماری قلبی پ- حساسیت ت- همه موارد بالا 14- کدامیک از موارد زیر راهبرد مناسبی برای سالم ماندن نیستند؟ الف- در پیش گرفتن سبک زندگی همراه با تغذیه سالم، ورزش و حداقل استرس ب- شستشوی مرتب دست ها پ- پوشیدن کت به هنگام سرما ت- شرکت در برنامه های حمایت اجتماعی 15- واکنش ستیز-یا-گریز (fight-or-flight rosponse): الف- برای بقای ما مفید است ب- وقتی تحت استرس مزمن قرار داشته باشیم به سلامت ما آسیب می رساند پ- هیچکدام از دو مورد الفو ب ت- هر دو مورد الف و ب 16- کدامیک از عبارت های زیر درست نیست؟ الف- اگر به طور مرتب کمتر از 6 ساعت خواب شبانه داشته باشید، احتمال تصادف رانندگی برای شما سه برابر بیشتر می شود ب- کمبود خواب می تواند به ضعف بینایی بیانجامد. پ- کمبود خواب می تواند باعث بالا رفتن استرس شود. ت- همه موارد بالا 17- مهترین راه برای سالم ماندن چیست؟ الف- به حداقل رساندن استرس و شستشوی مرتب دست ها ب- به حداقل رساندن استرس و رعایت پوشش کافی به هنگام سرما پ- رعایت پوشش کافی به هنگام سرما و خوردن داروهای سرماخوردگی ت- همه موارد بالا به یک اندازه موثرند. 18- مردانی که عارضه سوخت و ساز داشته باشند، بیشتر در معرض ......... قرار دارند: الف- سیگار کشیدن ب- مصرف مشروبات الکلی پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و بی 19- بالا رفتن سطح کورتیزول در یک دوره زمانی طولانی می تواند باعث .......... شود: الف- عدم توازن قند خون ب- کاهش ایمنی بدن پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 20- افزایش کم کورتیزول می تواند باعث کدامیک از موارد زیر شود؟ الف- تقویت حافظه ب- افزایش انرژی پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب