پاورپوینت سازگاری های متابولیکی به ورزش

سازگاری های متابولیکی به ورزش

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 23 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا سازگاری های متابولیکی به ورزش سازگاری کوتاه مدت (acute adaptation ): تغییرات ساختاری و عملکردی بدن به هنگام استرس ورزشی یا بلافاصله بعد از آن فعالیت ورزشی فزاینده : فعالیتی است که در آن شدت فعالیت ورزشی با گذشت زمان افزایش می یابد. فعالیت تداومی : فعالیت بدون استراحت فعالیت تناوبی : فعالیتی که دارای وهله های استراحتی بین ست های فعالیت باشد. حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max): حداکثر اکسیژنی که فرد می تواند هنگام فعالیت ورزشی مصرف کند(بین 20 تا 80 میلی لیتر به ازای هر کیلو گرم وزن بدن در دقیقه ) حداکثر اکسیژن مصرفی: با افزایش زمان و شدت فعالیت بصورت خطی افزایش می یابد مقدار VO2max با توجه به نوع فعالیت ورزشی و نوع تمرین فرق دارد بیشترین VO2max هنگام دویدن و پله ورزی کمترین هنگام کار با دست فعالیت بالاتنه نسبت به پایین تنه باعث کاهش VO2max می شود (بدلیل محدودیت های قلبی عروقی) چون فعالیتهای مختلف در مصرف اکسیژن با هم متفاوتند بنابراین بر اساس درصدی از اکسیژن مصرفی بیان می شوند. میزان گسترش VO2max به مقدار اولیه آن بستگی دارد

سازگاری متابولیکی در عضله اسکلتی منجر به افزایش جریان خون در عضلات فعال می شود. سطح بیشتری برای تبادل گازها در حین ورزش فراهم می کنند. افزایش محتوای میتوکندری و غلظت آنزیم های درگیر در متابولیسم کربوهیدرات و لیپیدها ، توانایی اکسیداتیو عضله و توانایی استخراج و استفاده از اکسیژن خون شریانی را افزایش می دهد