صفحه محصول - تحقیق در مورد ويتامين ها را بشناسيد

توضیحات

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 5 صفحه

قسمتی از متن word (..doc) :

‏1
‏ويتامين ها را بشناسيد
‏ويتامين ها با کمبودشان تعريف می شوند. در ‏حالی که اين کمبود می تواند منجر به بيماری يا حتی مرگ شود، مصرف بيش از اندازه يک ‏ويتامين خاص هم می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.
‏اکثر افراد با مصرف متعادل چهار گروه اصلي غذايي در برنامه غذايي روزانه خود مي توانند بميزان کافي ويتامين و املاح دريافت کنند .اما مطالعات نشان مي دهد که سالمندان اغلب از گروه سبزيها بمقدار کم مصرف‏ ‏ مي کنند در حالي که نياز به ويتامين ها با افزايش سن بيشتر مي شود .
‏اغلب ويتامين ها بی ضرر هستند. شما ‏می توانيد هزاران برابر دوز توصيه شده ويتامين ث را بدون هيچ نوع آثار منفی مصرف ‏کنيد. در عين حال، ويتامين هايی مانند ويتامين آ می توانند به شدت سمی باشند. علاوه ‏بر اعتدال، کليد مصرف ويتامين ها دانش هم است.
‏ويتامين آ