صفحه محصول - پاورپوینت طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس وفیزیک

توضیحات

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید : 65 اسلاید

قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :

بنام خدا
طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس وفیزیک
نمای روبرو
در این فیگور عضلاتی مانند لاتسیموس دورسی(زیربغل) ودلتویید میانی و دلتویید قدامی و همچنین عضله سینه ای بزرگ و عضلات راست شکمی بسیار حایز اهمیت می باشد .
برای داشتن شانه های پهن باید از تمریناتی استفاده کنیم که عضله دلتویید را تحت تنش قرار دهد و با عث هایپرتروفی این عضله گردد مانند نشر جانب (دمبل ،سیم کش،هالتر) و همینطور پرس شانه نظامی یا دست باز(دمبل؛هالتر،دستگاه)که تقریبا هر سه سر دلتویید ها را درگیر می کند.