پاورپوینت حرکات پا در بدنسازی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 46 اسلاید

 قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : 
 

موضوع : حرکات پا در بدنسازی
حرکات پا در بدنسازی :
عضلات پا یکی از مهمترین عضلات در بدن می باشند که نیمی از بدن ما را در بر می گیرند. تقویت عضلات با تمرینات مختلف به شما کمک می کند که از بسیاری از مشکلات که در آینده برای شما پیش خواهند جلوگیری کنید، مانند ضعف در راه رفتن، کمر دردهای ناشی از ضعف حرکتی، عدم تعادل و … .
از اینها بگذریم عضلات قوی پا، بدن شما را بسیار زیباتر و متناسب جلوه می دهند که متاسفانه خیلی از بدنسازها یکی از نقاط ضعف بزرگشان همین عدم تناسب بالاتنه و پایین تنه است.
:
چند نکته مهم
تمرینات پا نقش بسیار زیادی در تولید بیشتر هورمون رشد در بدن دارند و سطح تستسترون را افزایش می دهد.
سلطان حرکات پا اسکوات است و هیچ حرکتی نمی تواند جایگزین آن شود.
در تمرینات سنگین پا حتماً از کمربندهای ورزشی استفاده کنید که به کمرتان آسیب نرسد.
انجام تمرینات پا به هیچ وجه باعث کوتاه تر شدن قد نمی شود!
در هنگام انجام تمام حرکات پا سرسینه ها را جلو و کمرتان را صاف نگهدارید.
از تمرینات پشت ران و ساق پا غفلت نکنید مخصوصاً ساق ها!
اگر می توانید تمرینات پا را در روزی انجام دهید که فردا بتوانید استراحت کنید. زیرا معمولاً هم انرژی زیادی میگیرند و هم گرفتگی عضلات دارند.
گذاشتن کف پا در حالت ها و در فاصله های مختلف از هم به نقاط مختلف پا فشار وارد می کند.