پاورپوینت کلاس مربیگری درجه C

پاورپوینت کلاس مربیگری درجه C (pptx) 109 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 109 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

به نام خدا کلاس مربیگری درجه C فدراسیون فوتبال جمهوری اسلامی ایران بیل شنکلی (1970): فوتبال مسئله مرگ و زندگی نیست بسیار مهم تر از همه اینهاست بخش اول گرم کردن و کشش آنچه باید پیرامون گرم کردن و کشش بدانیم تئوري گرم کردن 1- چرا گرم مي کنيم؟ 2- چرا کشش مي دهيم؟ 3- ضرورت اين دو، در چيست؟ 4- گرم کردن صحيح کدام است؟ چرا گرم مي کنيم؟ 1- جلوگيري از صدمات 2- بالا بردن طراوت تمرين 3- تمرکز فکر 4- بالا بردن ضربان قلب گردش خون 5- آمادگي ذهني و بدني با توپ- بدون توپ گرم کردن صحيح کدام است؟ به شرايط مسابقه بستگي دارد: زمان، مکان، آب و هوا يا تماشاچي، بدون تماشاچي و ... آمادگي پذيرش تمرينات تکنيکي و يا حوادث غير قابل پيش بيني تمرين و مسابقه آمادگي پذيرش تمرينات تاکتيکي. توضيح بيشتر: از آرام به سخت حرکات انفجاري لازم است 15 تا 20 دقیقه- نظم کشش ها و نرمشها توجه به همة عضلات- همراه با توپ، استاندارد انعطاف فرق مي کند. چرا کشش مي دهيم؟ کشش ها در برنامه گرم کردن ها گنجانده می شوند. علت اين است که ... آماده کردن بدن و آرامش ذهني انجام مي شود. انعطاف پذيري را افزايش داده و باعث بهبود اجراي حرکتي مي گردد. دامنه حرکتي مفصل را توسعه داده و به اين توسعه، هماهنگي مي بخشد. از آسيب ديدگي مفاصل و عضلات پيشگيري مي کند. توضيحات بيشتر در مورد کشش ها خون بيشتر حالت پروازي ريتم بدن و هماهنگي عضلات خارج شدن از حالت تراورسی مقاومت در برابر حرکات احتمالي ناگهاني اعتماد به نفس را بالا مي برد. انواع کشش: کشش بعد از خستگي موضعي و يا عدم فعاليت کشش زيربيشينه، 30 ثانيه کشش بيشينه، 30 ثانيه بالاتر