پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی

برنامه ریزی و طراحی تمرینات
ورزشی
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : .pptx ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید : 64 اسلاید

اشنایی با تعریف واژه های
فعالییت بدنی
تمرین ورزشی
امادگی جسمانی

فعالییت بدنی
فعالیت بدنی ، یعنی حرکت کردن بدن ، که این عمل توسط عضلات اسکلتی و با مصرف انرژی به وجود می آید . مقدار انرژی مصرفی برای انجام فعالیت بدنی با واحدی به نام کیلوکالری یا کیلو ژول اندازه گیری می شود .
هرکیلو کالری معادل 184/ 4 کیلو ژول می باشد .

امادگی جسمانی
واژه آمادگی جسمانی برای توصیف توانایی انسان در انجام دادن
فعالیت های بدنی با نیرومندی ، هوشیاری ، عدم خستگی ، بدون از دست دادن انرژی فراوان و ..... به کار برده می شود .

تمرین ورزشی
تمرین ورزشی را مترادف و هم معنای فعالیت بدنی نمی دانند، بسیاری از پژوهشگران تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند ، که به منظور افزایش یا حفظ وضعیت بدنی در انواع ورزشها به میزان معین و مورد نظر انجام می شود .

مفهوم تمرین
دکتر ندفردریک ( Ned Fredrick ) محقق برجسته علوم ورزشی تمرین را چنین تعریف کرده است :

تمرین ، فرایندی تدریجی و آهسته است و هیچگونه تعجیل در آن جایز نیست . چنانچه به نحو مناسبی انجام گیرد ، منجر به بهبود عملکرد در ورزش خواهد شد .

توجه داشته باشید که تمرین زیاد و فشار بیش از حد ، نه تنها پیشرفت را افزایش نمی دهد، بلکه موجبات بازداری آن را نیز فراهم می آورد .

عوامل تأثیر گذار بر کیفیت تمرین
1- عملكرد ورزشكار
2- دانش و شخصيت مربي
3- تجهيزات و تسهيلات
4- جنبه هاي وراثتي
5- تواناييهاي ورزشكار
6- انگيزه ورزشكار