پرسشنامه تنظیم خلق منفی

پرسشنامه تنظیم خلق منفی (docx) 3 صفحه

دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 3 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

پرسشنامه تنظیم خلق منفی روش نمره گذاری به منظور نمره گذاری سوالات بر طبق جدول زیر عمل کنید: کاملا مخالفغالبا مخالفبی نظرغالبا موافقکاملا موافق12345 ابتدا نمره سوال های 3، 5، 8، 9، 11، 14، 18، 19، 21، 22، 24، 25، 27، 28 و 30 را معکوس کنید ( مطابق جدول زیر): کاملا مخالفغالبا مخالفبی نظرغالبا موافقکاملا موافق54321 سپس برای به دست آوردن نمره کلی، پاسخ های خود را با هم جمع بندی کنید. جدول 1- نمره های هنجار شده مقیاس کنترل خلق منفی نمرهصدک11610810092848570503015 منبع: ژندا، لوئیس. آزمون های شخصیت. ترجمه بشارت و حبیب نژاد. انتشارات آییژ،بهار 1388 چقدر در تغییر خلق بد خود موفق هستید؟ هدف این پرسشنامه این است که آن چه را مردم معنقدند می توانند در مورد احساسات و عواطف ناراحت کننده خود انجام دهند، بررسی کند. لطفا تا آن جا که امکان دارد، به هر سوال با ارائه تصویری واقعی از باورهایتان پاسخ دهید. البته هیچ پاسخ درست یا غلطی در کار نیست. به خاطر داشته باشید که پرسش نامه درباره آن چیزی است که باور دارید می توانید انجام دهید، نه آن چه که دقیقا یا معمولا انجام می دهید. هر پرسش را با دقت بخوانید و عقیده خود را با استفاده از مقیاس زیر مشخص کنید. ردیفعباراتکاملا مخالفغالبا مخالفبی نظرغالبا موافقکاملا موافق1معمولا می توانم یک جوری خودم را شاد کنم.2می توانم کاری بکنم که احساس بهتری پیدا کنم.3تنها کاری که می توانم بکنم این است که غرق یک چیزی شوم.4اگر به ایام شادتر زندگی بیندیشم، احساس خوبی پیدا می کنم.5با دیگران بودن ملال آور است.6با پرداختن به کاری که دوست دارم، می توانم احساس بهتری داشته باشم.7وقتی می فهمم که چرا احساس کسالت می کنم، حالم بهتر می شود.8نمی توانم برای تغییر احساساتم کاری انجام دهم.9با توجه کردن به جنبه های خوب یک موقعیت، چندان حال بهتری پیدا نخواهم کرد.10طولی نمی کشد که آرام می شوم.11برایم دشوار خواهد بود کسی را پیدا کنم که واقعا مرا درک کند.12اگر با خود بگویم که این حالت گذرا است، احساس آرامش خواهم کرد.13انجام کاری خوب برای کسی م.جب خرسندی من خواهد شد.14کارم به افسردگی خواهد کشید.15برنامه ریزی برای مقابله با موقعیت ها، برایم مفید خواهد بود.16به راحتی می توانم آن چه را که باعث ناراحتی من می شود فراموش کنم.17رسیدگی به کارهایم به من احساس ارامش می دهد.18نصیحت دوستان کمکی به بهتر شدن حالم نخواهد کرد.19قادر نخواهم بود از چیزهایی که معمولا لذت می برم، لذت ببرم.20می توانم راهی برای ارام کردن خودم پیدا کنم.21وقتی سعی می کنم میاله را در ذهن خودم حل کنم، بدتر می شود.22تماشای یک فیلم کمک نخواهد کرد تا احساس بهتری پیدا کنم.23اگر با دوستان برای شام خوردن بیرون بروم، حالم بهتر می شود.24تا مدت زیادی غمگین خواهم بود.25نمی توانم آن را از ذهنم خارج کنم.26با انجام یک کار ابتکاری می توانم احساس بهتری پیدا کنم.27واقعا شروع به احساس افسردگی خواهم کرد.28با این فکر که اوضاع بهتر خواهد شد، احساس بهتری پیدا نمی کنم.29با شوخی و خنده حالم بهتر می شود.30در میان جمع احساس تنهایی خواهم کرد.