ورزش و عضلات

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 10 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏خلاصه اي از جزوات
‏1- انقباض عضلاني ‏ فرنوش ودادي
‏2- حركت درماني‏ پگاه اعلمي
‏3- ورزش و تغذيه‏ آيه حسني و ليلا مصطوفي
‏خلاصه جزوه انقباض عضلاني:
‏موضوعات و مسائلي كه در اين جزوه مورد بررسي اجمالي قرار گرفته اند عبارتند از :
‏الف: ساختمان عضله اسكلتي ‏–‏ انواع فيبر عضلاني- رگهاي خوني
‏ب: روند انقباض عضله ‏–‏ منابع انرژي عضله- انواع انقباض عضلاني ‏–‏ جمع انقباضهاي عضلاني- تنوس عضلاني ‏–‏ هيپروتروفي- آتروفي- هيپر پلازي
‏ج: جهود نعشي
‏د: خستگي عضلاني ‏–‏ كوفتگي عضلاني- راههاي درمان گرفتگي عضلاني
‏تراكم غلافهاي پيوندي در دو سر عضله بافت سختي بنام تاندون بوجود مي آورد. تاندونها به لايه خارجي استخوانها (ضريع) محكم متصل شده اند و نقش رابط بين عضلات مخطط و استخوانها نداشتند و كنشهاي خيلي شديد ‏توسط ناندونها تحمل و دفع مي شوند. تارهاي عضلاني انسانها و حيوانات يكسان نيستند تارهاي عضلاني به دو دسته تند انقباض يا FT‏ و كند انقباض يا ST‏ تقسيم مي شوند عضلات تند انقباض را عضله سفيد و عضلات غير تند انقباض را عضلات قرمز مي گويند.
‏فيبرهاي تند انقباض بررسي فعاليتهاي استقامتي كه به تكرار انقباضات در يك مدت طولاني نياز دارند مناسبت بيشتري دارند در حاليكه فيبرهاي FT‏ براي ورزشهاي كه نياز به انرژي عضلاني دارند سازگار مي باشند . مثلا عضلات پاي درندگان سرعت جهان درصد بالايي از فيبرهاي