صفحه محصول - پاورپوینت سازگاری های تمرین هوازی و بی هوازی

قیمت _رایگان 32٬000 تومان
پرداخت و دانلود

سازگاری های تمرین هوازی و بی هوازی

ورزش هوازی و بی هوازی هر دو برای سلامتی افراد مفید هستند، اما برخی از بیماران شاید مجاز به ورزش های هوازی و حتی بی هوازی نباشند. این ورزش ها از نظر مدت و شدت می توانند متفاوت باشند. بر همین اساس تشخیص فرق بین این دو ورزش می تواند تاثیر زیادی در انتخاب ورزش مناسب داشته باشد.تمرینات هوازی، تمریناتی از نوع استقامت هستند که ضربان قلب و میزان تنفس فرد را در مدت زمان نسبتاً طولانی افزایش می دهند. تمرینات بی هوازی تمریناتی است که شامل دوره های کوتاهی از فعالیت شدید است.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 22 اسلاید

قسمتی از متن فایل

بنام خدا
سازگاری های تمرین هوازی و بی هوازی
فصل دهم
سازگاری های هوازی با تمریناستقامت: عضلانی در مقابل قلبی تنفسی
استقامت عضلانی : عبارتست از توانایی یک عضله یا گروهی عضله در حفظ و پایداری تمرینات ایستا یا بسیار شدیدو تکراری. ورزش تکراری و موزون مانند پرس سینه و ضربه بوکسورها و ایستا مانند ضربه فنی حریف کشتی.
استقامت قلبی تنفسی: توانایی بدن در اجرای طولانی و مداوم ورزش های موزون. مانند دوچرخه سواران و شناگران
استقامت عضلانی به توانایی عضله خاصی اشاره می کند واستقامت قلبی تنفسی به همه بدن مربوط می شود.
ارزیابی ظرفیت استقامت قلبی تنفسیحداکثر ظرفیت هوازی
حداکثر اکسیژن مصرفی در دقیقه معرف حداکثر توان هوازی است که بهترین اندازه ازمایشگاهی ظرفیت استقامتی قلبی- تنفسی است.
VO2 max عبارتست از بیشترین مقدار اکسیژنی که در خلال اجرای حداکثر فعالیت بدنی تا حد واماندگی مصرف می شود.
حداکثر اکسیژن مصرفی از طریق حداکثر برون ده قلبی و حداکثر اختلاف اکسیژن خون سرخرگی – سیاهرگی قابل ارزیابی است.

پاورپوینت