صفحه محصول - دانلود فایل تحقیق در مورد آموزش رشته ورزشی والیبال-پروژه پایانی رشته تربیت بدنی

توضیحات

فرمت فایل:(word) تعداد صفحات:16 اسلاید

بخشی از متن:

والیبال

آموزش پنجه در والیبال

خلاصه آموزش : در این جلسه نحوه گارد پنجه دریافت و ارسال آموزش داده می شود.

تعریف پاس پنجه : رد و بدل کردن توپ به وسیله انگشتان دست در والیبال را پاس پنجه می گویند . پاس پنجه یکی از دقیق ترین ، ظریف ترین و مهم ترین تکنیک های والیبال است

کاربرد پنجه در والیبال:

1-زمانی که توپ به آرامی وارد وارد زمین می گردد ( دارای سرعت و فشار زیاد نیست )

2- تماس دوم یک توپ در یک تیم

روش اجرای پنجه : پاس پنجه تقریبا به اندازه توپ از هم فاصله دارند در بالا نزدیک پیشانی اجرا می گردد . روش اجرای آن با دریافت و ارسال سریع توپ می باشد .

دریافت توپ : دریافت توپ حالتی است که توپ به طرف بازیکن می آید . در این حالت دست های بازیکن به استقبال توپ رفته و آن را جلوی پیشانی خود لمس و درون پنجه ها جامی دهند . با مکث جزیی همراه بوده و کلیه مفاصل بدن تا می گردند.

ارسال توپ :ارسال توپ حالتی است که بازیکن سعی می کند با استفاده صحیح و بموقع از هماهنگی مفاصل (کلیه مفاصل بدن در این مرحله به طرف جلو و بالا باز می شوند .) و حمایت قسمت های مختلف بدن اعم از پاها ، تنه ، مچ ها و انگشتان، توپ را به طرف هدف مورد نظر ارسال دارد.