صفحه محصول - پاورپوینت کامل با عنوان آماده شدن برای مسابقات)تغذیه قبل ودر طول فوتبال)

قیمت _رایگان 35٬000 تومان
پرداخت و دانلود

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 23 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بسمه تعالی آماده شدن برای مسابقات )تغذیه قبل ودر طول فوتبال) اهداف آموزشی: - شناخت عوامل موثر در ایجاد خستگی درورزشکاران - شناخت شرایط وویژگیهای وعده غذائی قبل ازورزش -زمان بندی مصرف غذا و مایعات قبل ازتمرین و مسابقه - آشنائی با نحوه تغذیه در طول ورزش اتخاذ روشهای مناسب تغذیه ای قبل،در طول وپس از تمرین و مسابقه می تواند عوامل موثر در ایجادخستگی را کاهش داده یا به تاخیر اندازدو بدین وسیله عملکرد ورزشکاران را افزایش داد. این عوامل عبارتند از: - کم آبی(Dehydration) - تخلیه ذخیره گلیکوژن عضلات و کبد - کاهش قند خون(هیپوگلیسمی) - کاهش الکترولیت های بدن - اختلالات گوارشی (اسهال،نفخ ودل درد( تغذیه در روزهای قبل از تمرین یا مسابقه: -تاکید بر مصرف مقدار کافی کربوهیدرات به منظور تامین ذخیره مناسب گلیکوژن در عضلات و کبد )رژیم غذائی پرکربوهیدرات،70-60 در صد انرژی از کربوهیدرات معادل 10-8 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) -تاکید بر مصرف مقدار کافی آب به منظور پیشگیری از کم آبی قبل از شروع ورزش

فرمت فایل پاورپوینت می باشد و برای اجرا نیاز به نصب آفیس دارد