پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی

پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی

نوع فایل:power point

قابل ویرایش: 36 اسلاید



قسمتی از اسلایدها:
•رشد و پیشرفت ورزشکاران را در طی این مرحله به دقت کنترل کنید.
•اصلاح و توسعه تواناییهای حرکتی عمده و اصلی (قدرت – توان بی هوازی – هماهنگی های ویژه 5 – انعطاف پذیری پویا و . . .)
•افزایش حجم تمرینات اختصاصی و مربوط به رشته ورزشی منتخب
•افزایش شدت تمرین سریعتر از حجم آن
•شرکت دادن ورزشکاران در تصمیم گیریها
•تاکید بر تمرینات چند جانبه و کامل در طی مرحله آمادکی عمومی در هر فصل
•آشنایی با برخی جنبه های نظری و عملی تمرینات
•افزایش و تولید قدرت
•افزایش ظرفیت هوازی برای همه ورزشکاران
•افزایش حجم و شدت تمرینات بی هوازی به تدریج
•اصلاح و تکمیل تکنیک ها ( مهارت ها از نظر بیومکانیکی صحیح و پربازده، از نظر فیزیولوژیکی موثر و کارآمد باشند) اجرای مهارت های تکنیکی پیچیده و دشوار
•توسعه تاکتیک های فردی و گروهی
•افزایش تعداد مسابقات و رقابت ها
•اجرای تمرینات ذهنی و فکری همپا با سایر تمرینات (افزایش رشد و تقویت تمرکز حواس، کنترل توجه، تفکر مثبت(خوش بینی) خودتنظیمی، قدرت تجسم(پیش بینی) و افزایش انگیزه.




فهرست مطالب واسلایدها:

تعریف برنامه ریزی

طراحی تمرین

اصول کلی برنامه تمرینی

مختصات برنامه ریزی

فاکتور های آمادگی جسمانی

برنامه تمرینی سالانه

جدول طراحی تمرین سالیانه

الگوی تمرین دراز مدت

بسکتبال