مقاله علل چاقی و چگونگی تاثیر ورزش بر آن

مقاله علل چاقی و چگونگی تاثیر ورزش بر آن

ورزش برای کاهش وزن مفید است و وزن کم شده را تثبیت می کند. ورزش می تواند سوخت و ساز را افزایش دهد یا موجب افزایش مقدار کالری که در روز می سوزانید شود. کمک تان می کند بافت عضلانی را افزایش دهید که این مورد نیز خود به خود سبب افزایش مقدار کالری سوزی در طول روز می شود.

دسته بندی : ورد

نوع فایل : (doc) word ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات : 16 صفحه

چکیده مقاله

علل چاقی و چگونگی تاثیر ورزش بر ان حرکات ورزشی در درمان دردهای ناحیه کمر تاثیر مثبتی دارد.همه ما حداقل یکبار درد کمر را در زندگی تجربه کرده ایم که عامل بالقوه وجود این شرایط، به طور عمده مکانهای کاری است. عوارض استخوانی و مفصلی ناشی از کار و تغییر شکل وضعیت طبیعی بدن از زمانهای قدیم شناخته شده اند. شغل و کار ضمن اینکه زندگی افراد را تامین می کند، ممکن است برای سلا مت انها نیز خطراتی را به بار اورد. تکرار مداوم حرکات یکنواخت باعث می شود بدن حالتی را که در موقع انجام دادن این حرکات به خود می گیرد، حفظ کند. در نتیجه از حالت طبیعی خارج شده و وضع غیرعادی به خود بگیرد که ممکن است باعث درد عضلا ت مربوطه شود. در قرن اخیر گرچه بشر توانسته با پیشرفت علوم، بر بسیاری از بیماریهای عفونی فایق اید اما تغییر شیوه زندگی و صنعتی شدن جوامع و در پی ان تبدیل کارهای بدنی به کارهای فکری و اداری افزایش ساعات اشتغال افراد، وضعیت نامناسب فیزیکی بدن در حین کار، رژیم غذایی نامناسب، عدم استراحت کافی، افزایش استرسهای روحی، بیماریهای قلبی عروقی، روماتیسم، تصادفات و ... نسبت به گذشته افزایش چشمگیری داشته است. در بین این بیماریها مشکلات ستون فقرات مخصوصا کمر درد بالاترین میزان را دارا است که علت اصلی ان تغییر شیوه زندگی از زندگی پر تحرک و پر فعالیت به سمت کم تحرکی و پشت میز نشینی و عدم تطابق صحیح وضعیت بدن با این نوع حیات است. در بررسی اماری شیوع کل دردهای ناحیه کمر حدود 80 درصد گزارش شده یعنی 80 درصد مردم جهان حداقل یکبار کمردرد را تجربه کرده اند که در جوامع صنعتی اولین تظاهرات ان از حدود 30 سالگی اغاز شده و روند تخریبی سریعتری نیز دارد. این امار بسیار بالا ضرورت شناخت وضعیتهای مناسب را در زندگی امروزی نشان می دهد. عوامل بروز کمردرد (کمردردهای مکانیکی) شامل ان دسته از بیماریهایی هستند که در اثر و با بواسطه یک عامل مکانیکی