صفحه محصول - پاورپوینت ورزش های خانگی برای تناسب اندام

قیمت _120٬000 20٬000 تومان
پرداخت و دانلود

توضیحات

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید : 10 اسلاید

قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :

بسم الله الرحمن الرحیم
موضوع : ورزش های خانگی برای تناسب اندام
حرکت اول : بلند کردن پا از جانب هدف : ماهیچه های خارجی ران زمان : هر پا 30 ثانیه
برای انجام این ورزش در خانه، پاها را به اندازه عرض باسن باز کنید، دست چب را به پشتی یک صندلی تکیه بدهید. وزن بدن را روی پای چپ بیندازید، زانو را اندکی خم کنید. پای راست را تا جایی که می توانید باز کنید و و ماهیچه ی خارجی باسن را فشرده کنید، سپس به ارامی به حالت اول بازگردید. سپس به سرعت این حرکات را تکرار کنید.