پاورپوینت ترکیب بدنی

ترکیب بدنی

ترکیب بدنی شما از توده چربی و توده بدون چربی تشکیل شده است. شما می توانید آن را با کاهش چربی بدن، افزایش عضلات یا هر دو بهبود ببخشید. هر یک از این تغییرات منجر به کاهش درصد چربی شما می شود که به عنوان یک عدد واحد در نظر گرفته می شود که ترکیب بدنی شما را توصیف می کند.

دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 8 اسلاید

قسمتی از متن فایل : 

بنام خدا

ترکیب بدنی

ترکیب بدنی: عبارت است از بررسی چگونگی ساختار بدن از نظر میزان چربی و بافت بدون چربی (عضله، استخوان و ...)

درصد چربی بدن می تواند تا حدود زیادی ترکیب بدنی را توضیح دهد.

تناسب قد و وزن، الگوی توزیع چربی در بدن، اگرچه نشان دهنده ترکیب بدن نیستند، اما به صورت غیر مستقیم و با ضریب همبستگی ضعیف تر با ترکیب بدنی در ارتباطند.

میزان چربی طبیعی در مردان 12 تا 18 در صد و در زنان 20 تا 25 در صد است.

حدود 50% از چربی بدن را چربی زیر پوستی تشکیل می دهد.

رایج ترین روشهای تعیین میزان چربی عبارت است از:

اندازه گیری چربی زیر پوستی

اندازه گیری محیط اندامها

چرب سنج های بیوالکتریک

وزن کردن زیر آب

تناسب قد و وزن و توزیع چربی در بدن

از دیگر شاخص های ترکیب بدنی است که به دو عامل وراثت و میزان هورمونها بستگی دارد.

رایجترین روش اندزه گیری آن تعیین نسبت محیط کمر به محیط باسن است. این نسبت باید در مردان کمتر از 0/95 و در زنان کمتر از 0/80 باشد.

تناسب قد و وزن را با روشهایی مثل BMI و تعیین وزن نسبی می توان سنجید.