ارزیابی های آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی قدرت ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری (ppt) 27 اسلاید

پاورپوینت ارزیابی های آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی قدرت ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری

دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 27 اسلاید

 قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : 
 

عنوان:
ارزیابی های آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی قدرت ، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری
فهرست مباحث:
آزمون قدرت
آزمون استقامت عضلانی
اصول آزمون
آزمون های ایزوکنتیک
ملاحضات ویژه آمادگی عضلانی
آزمون های آزمایشگاهی
شیوه آزمون
قدرت عضلانی و استقامت عضلانی
قدرت و استقامت عضلانی از اجزای آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی اند که می توانند موجب بهتر شدن و حفظ موارد زیر شوند:
- توده استخوان که با پوکی استخوان ارتباط دارند.
-تحمل قند که با هردو وضعیت پیش دیابت و دیابت ارتباط دارند.
-هماهنگی عضلانی تاندونی که با خطر کمتر به کمر درد همراه است.
-توانایی انجام فعالیت های روزمره که بین شاخص های سلامتی ذهنی با کیفیت زندگی و خودکارآمدی ارتباط داد
و میزان متابولیسم استراحتی که با کنترل وزن ارتباط دارد. ) FFM ( -توده بدون چربی
آمادگی عضلانی:
ترکیب واژه های قدرت ، استقامت و توان عضلانی آمادگی عضلانی معرفی کردند. ACSA
-این انجمن درباره کیفیت و کمیت فعالیت ورزشی ویژه و بهبود و حفظ آمادگی جسمانی و عضلانی را جزء لاینفک آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی عمومی قرار داده است.
آزمون قدرت : آزمون هایی که تنها با تکرارهای کم کمتر از 3 تکرار پیش از رسیدن به خستگی عضلانی انجام شود
آزمون استقامت عضلانی: تکرار زیاد بیش از 12 تکرار پیش از رسیدن به خستگی عضله انجام شود
 
منطق: آزمون قدرت و استقامت عضله در پیش ار شروع برنامه تمرین ورزشی یا به عنوان بخشی از غربالگری سلامتی ، آمادگی انجام داد. و اطلاعات ارزشمندی درباره ی میزان آمادگی پایه مددجو تامین کرد.