کتاب آموزش بسکتبال



اعرض سلام و احترام خدمت بازدید کنندگان عزیز و دوست داران و علاقه مندان به بسکتبال. تیم فروشگاه بانک فایل پس از ساعت ها پژوهش و تحقیق بین سایت ها و کتاب های آموزش بسکتبال توانسته است کتابی الکترونیک در این زمینه آماده کنیم. کتابی که ما برای شما آماده کرده ایم کتابی بسیار ارزشمند و بسیار جامع در زمینه آموزش بسکتبال می باشد.





اگر وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید یا نمی خواهید هزینه زیادی بابت این کار بپردازید، می توانید با این کتاب بسکتبال را در خانه بیاموزید









این کتاب مانند یک استاد حرفه ای بسکتبال را از 0 به شما می آموزد و شما را به یک بازیکن حرفه ای تبدیل می کند




تمام تکنیک ها و فوت و فن بسکتبال را با پرداخت تنها 10000 تومان بیاموزید



اگر بخواهید این همه تکنیک و مهارت را در باشگاه بیاموزید باید حداقل 300 هزارتومان هزینه کنید


آموزش تضمینی بسکتبال از مقدماتی تا پیشرفته




قسمتی از متن کتاب:


تاريخچه بسكتبال :
ورزش بسكتبال درسال 1891 توسط دكتر ( جيمزني اسميت ) درايالت ماسا چوست امريكا ابداع شـد . علـت ابـداع ايـن
ورزش آن بود كه ورزشكاران رشته بيسبال و فوتبال بتوانند درفاصله بين دو فصل مسابقات درزمستان ، آمادگي جسـماني
خود را حفظ كنند . آقاي فريدون شريف زاده ورزش بسكتبال را درسال 1315 درايران پايه گذاري كرد.


نحوه ارائه مهارتهاي بسكتبال :
تعادل : براي داشتن بدني متعادل , توجه به نكات زير ضروري است :
1 -بهتر است پاها حدوداٌ به اندازه عرض شانه از يكديگر فاصله داشته باشند . پاها مي توانند براساس شرايط بازي
به صورت موازي يا يكي جلوتر از ديگري قرار گيرند .
2 -با خم كردن جزيي زانوها , مركز ثقل بدن به زمين نزديك مي شود تا براي عكس العلمهاي ناگهاني آمادگي لازم
وجود داشته باشد . بايد توجه داشت كه دراين حالت ، پشت صاف باشد .
3 -دستها از ناحيه آرنج خميده هستند و درحالت عادي كنار بدن قرار دارند . انگشتان باز و بـراي دفـاع يـا دريافـت
توپ كاملاٌ آماده هستند .
4 -سردرامتداد بدن قرارداد به طوري كه مركز ثقل بدن به جلو يا عقب متمايل نشود . اين امر نه تنها به حفظ حالت
تعادلي بدن كمك مي كند بلكه موجب ديد بهتر بازيكن مي شود.





نكات كليدي درهنگام اجراي مهارت تعادل :
1 -براي به كارگيري حداكثر كارايي در عضلات پا , زانوها با يد حدود 120-110 درجه خم شوند.
2 -درحالت تعادلي ، به صاف بودن پشت براي ديد كامل زمين و حفظ تعادل توجه ويژه شود.
3 -موقعيت دستها نسبت به يكديگر درحالت تهاجمي و تدافعي ، متفاوت است .
4 -براي بالا نگه داشتن سر ، تاكيد شود چانه تاحدي بالا قرارگيرد.




متن های بالا فقط قسمتی از کتاب بود
برای دسترسی به اطلاعات بیشتر فایل را دانلود کنید


حاوی یک عدد فایل PDF آموزش بسکتبال می باشد

نظرات کاربران

نظرتان را ارسال کنید

captcha

فایل های دیگر این دسته

مجوزها،گواهینامه ها و بانکهای همکار

لوکس فایل | فروشگاه ساز رایگان فروش فایل دارای نماد اعتماد الکترونیک از وزارت صنعت و همچنین دارای قرارداد پرداختهای اینترنتی با شرکتهای بزرگ به پرداخت ملت و زرین پال و آقای پرداخت میباشد که در زیـر میـتوانید مجـوزها را مشاهده کنید