تحقیق در مورد نقش ورزش در از بین بردن افسردگیها 15 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..DOC) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 15 صفحه

 قسمتی از متن word (..DOC) : 
 

2
‏فهرست ‏ صفحه
‏مقدمه 1
‏نقش ورزش در از بين بردن افسردگي 2
‏ساير اثرات مفيد 3
‏نتيجه و پيشنهاد 4
‏ماهيت اضطراب رقابتي و5 تاثير آن بر عملكرد ورزشي ‏ ‏ 5
‏بازتاب اضطراب حاد در بدن 9
‏بازتاب اضطراب ميان مدت در بدن 11
‏بازتاب اضطراب دراز مدت در بدن 12
‏اندازه گيري ميزان اضطراب 12
‏اضطراب و ارتباط آن با عملكرد ورزشي 13
‏منابع 16
‏مقدمه
‏یکی از مهمترین عوامل در از بین بردن افسردگیها و یا پیشگیری از بوجود آمدن این نوع بیماریها ورزش است. ثابت شده است که ورزش موجب کاهش اضطراب و افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی به صورت پیدایش دیدی مثبت تر نسبت به زندگی می شود.
‏مطالعه انجام شده در افراد میانسال نشان داده است، افرادی که ورزش می کردند، کمتر دچار اضطراب، فشار عصبی، افسردگی و خستگی می شدند و نیروی بیشتری نسبت به افراد گروه کنترل داشتند. با مطالعه ای در زنان افسرده نیز معلوم شده است که میزان افسردگی و اضطراب در آنان بطور قابل توجهی کاهش، و احساس کمال و اتکاء به نفس در آنها افزایش یافته بود.