تحقیق در مورد نفس گیری د ر کرال سینه

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 9 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏نفس گیری در کرال سینه :
‏سومين مرحله آموزش ، اجراي كليه ي حركات دست وپاها‏ ‏ بدون تنفس
‏( هماهنگي دست و پا ) GRAWL STROKE – NON- BREATHING SIDE
‏ ‏در كرال هماهنگي بين حركات دست و پا اهميت‏ ‏ بسيار دارد . در حالت كلي به ازاي يك دايره ي كامل كه دو دست مي پيمايند ، پاها‏ ‏ 6 ضربه به آب مي زنند و قاعدتاٌ اين ريتم‏ ‏ بايد مراعات شود . و در اين مرحله حركات‏ ‏ دست و پاها‏ ‏ با هم تنظيم‏ ‏ و هماهنگي پيدا كنند . تنظيم حركات دست و پا به صورت زير انجام مي گيرد .
‏موقعي كه كشش دست انجام گرفت ، بنا به مقتضيات فردي ريتم حركات پا دو الي شش ضربه خواهد داشت . كشش دست در آب منجر به پيشروي بدن در آب مي شود . حركت پا و يا ضربه ي پا در آب ثبات و تكيه بدن را از نظر حفظ تعادل فراهم مي نمايد . علاوه بر آن حركت پا از فرورفتن و منحرف شدن پايين تنه در آ ب جلوگيري مي نمايد . هر بار كه يك دست از آب خارج شد‏ ‏ پاي ‏ ‏همان طرف عمل ضربه زدن به پايين را انجام مي دهد .
‏چرخش در محور طولي بدن باعث آساني به جلو راندن بدن وبالا گرفتن آرنج خواهد شد . چرخش بدن به خصوص براي شناگرانيكه مفصل شانه آنها‏ ‏ . انعطاف پذيري كافي ندارد بسيار مفيد است