صفحه محصول - تحقیق در مورد مدیریت استرس 6 ص

توضیحات

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 9 صفحه

قسمتی از متن word (..doc) :

‏2
‏ ‏مديريت كردن استرس‏ ‏
‏برنامه‏‌‏هاي خودآگاهي- رفتاري‏ و برنامه مديريت استرس
‏برنامه‏‌‏هاي خودآگاهي- رفتاري، همچون VMBR‏ و برنامه‏‌‏ مديريت استرس smith ‏، شامل هم مهارتهاي آرامش‏‌‏دهي و هم خود-آگاهانه در برنامه‏‌‏هاي تركيب شده يا جامع مي‏‌‏باشند.
‏برنامه smith‏ آرامش دهي پيشرونده را تركيب مي كند، بموازات تأكيد روي سرنخ‏‌‏هاي تنفسي به عنوان تكنيك آرامش،‏‌‏و يا بازسازي خود- آگاهانه و يا صحبت ‏–‏ با خود به عنوان جزء خودآگاهي استفاده مي‏‌‏كند. مهارتك ليدي در برنامه‏‌ smith‏ ‏«‏واكنش تحمل تركيب شده‏»‏ مي‏‌‏باشد، كه آرامش را يا باز- سازي خود- آگاهانه ادغام مي‏‌‏سازد.
‏برنامه مديريت استرس smith‏بر مبناي كارهاي اوليه‏‌‏تر است، علي‏‌‏الخصوص برنامه آموزش تلقيح كردن سيستماتيك (1958-61) wolpe‏ و (1977) Michenbaum‏. تلقيح سيستماتيك بر مبناي اصول ضد- شرطي شدگي مي