پاورپوینت تغذیه در زنان 60- 45 سال سالم

مشخصات فایل

عنوان: پاورپوینت تغذیه در زنان 60- 45 سال سالم

قالب بندی: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 22




محتویات

مقادیر دریافت غذایی توصیه شده برای درشت مغذی ها برای زنان (گرم در روز)

دریافت های توصیه شده برای ویتامین ها

دریافت های توصیه شده برای مواد معدنی

گروه نان و غلات

گروه سبزیها

گروه میوه ها

گروه گوشتها، حبوبات و مغزها

گروه لبنیات

گروه متفرقه

منابع غذایی اسیدهای چرب ضروری و عوارض کمبود آنها

اسیدهای چرب امگا – 3 در بیماری

فيتواسترو‍ژنها

اثرات سویا





قسمتی از پاورپوینت

مقادیر دریافت غذایی توصیه شده برای درشت مغذی ها برای زنان (گرم در روز)

70- 51 سال


50- 31 سال


30- 19 سال


46


46


46


پروتئین

130


130


130


کربوهیدرات

11


12


12


اسید لینولئیک

1/1


1/1


1/1


اسید آلفا لینولنیک

21


25


25


فیبر






دریافت های توصیه شده برای ویتامین ها

70- 51 سال


50- 31 سال


30- 19 سال


700


700


700


ویتامین آ (µg/d)

75


75


75


ویتامین ث (mg/d)

10


5


5


ویتامین د (µg/d)

15


15


15


ویتامین ای (mg/d)

90


90


90


ویتامین کا (µg/d)

1/1


1/1


1/1


تیامین (mg/d)

1/1


1/1


1/1


ریبوفلاوین (mg/d)

14


14


14


نیاسین (mg/d)

1/5


1/3


1/3


ویتامین B6(mg/d)

400


400


400


فولات (µg/d)

2/4


2/4


2/4


ویتامین B12 (µg/d)

5


5


5


اسید پانتوتنیک (mg/d)

30


30


30


بیوتین (µg/d)










دریافت های توصیه شده برای مواد معدنی

70- 51 سال


50- 31 سال


30- 19 سال


1200


1000


1000


کلسیم (mg/d)

20


25


25


کروم (µg/d)

900


900


900


مس (µg/d)

3


3


3


فلوئور (mg/d)

150


150


150


ید (µg/d)

8


18


18


آهن (mg/d)

320


320


320


منیزیم (mg/d)

1/8


1/8


1/8


منگنز (mg/d)

45


45


45


مولیبدن (µg/d)

700


700


700


فسفر (mg/d)

55


55


55


سلنیم (µg/d)

8


8


8


روی (mg/d)و . . .
پاورپوینت

نظرات کاربران

نظرتان را ارسال کنید

captcha

فایل های دیگر این دسته

مجوزها،گواهینامه ها و بانکهای همکار

لوکس فایل | فروشگاه ساز رایگان فروش فایل دارای نماد اعتماد الکترونیک از وزارت صنعت و همچنین دارای قرارداد پرداختهای اینترنتی با شرکتهای بزرگ به پرداخت ملت و زرین پال و آقای پرداخت میباشد که در زیـر میـتوانید مجـوزها را مشاهده کنید