صفحه محصول - پاورپوینت کارگاه آموزشی تمرینات شکم و پهلو

کارگاه آموزشی تمرینات شکم و پهلو

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 46 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا کارگاه آموزشی تمرینات شکم و پهلو آناتومی عضلات شکم و پهلو عضلات ناحیه شکم (Abdominis) راست شکمی (Rectus Abdominis) این عضله در ناحیه سطحی شکم قرار گرفته است و بین جناغ سینه و استخوان عانه قابل لمس می باشد.

حرکات شکم و پهلو در بدنسازی

وقتی به ورزش و تمرینات واقعی فکر می کنیم، بیشتر ما شکم خود را مورد هدف قرار می دهیم. همانطور که می دانید ماهیچه های معروف سیکس پک در ناحیه شکمی ایجاد می شوند. اما عضلات شکم شامل تعداد معدودی از گروه های مختلف عضلانی در کل بدن هستند و آموزش و تمرین برای همه آنها مهم است. چه شما فقط سعی در تقویت کردن بدن و محافظت از آن در برابر آسیب داشته باشید و چه در تلاش برای دستیابی به شرایط عضلانی بهتر، باید هر تمرینی که منجر به تقویت کل ماهیچه های بدنتان می شود را در نظر بگیرید.
هسته بدن به ما کمک می کند تا تعادل خود را حفظ کرده و تعداد زیادی تمرین را بدون فشار آوردن به عضلات کمر انجام دهیم، اما ماهیچه های موربی نیز نقش مهمی ایفا می کنند. آنها عضلاتی هستند که در امتداد دو طرف پهلوها، از دنده ها تا استخوان های ران قرار دارند. هر وقت بدن خود را به یک طرف می پیچیم یا به طرفی دیگر خم می شویم، از همان ماهیچه های مورب شکمی استفاده می کنیم که این ماهیچه ها به ثبات و محافظت از بدن ما کمک شایانی می کنند.

فرمت فایل پاورپوینت می باشد و برای اجرا نیاز به نصب آفیس دارد